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健身追蹤器有助維持運動習慣?研究:搭配這招才有效

健身追蹤器有助維持運動習慣?研究:搭配這招才有效
【早安健康/ELSEVIER全球醫藥新知】有些人運動之餘會使用健身追蹤器(Fitness trackers)作為輔助,督促自己的鍛鍊進度。《The Lancet Diabetes and Endocrinology》刊登美國杜克大學(Duke University)的最新發表,研究中作者招募800位具有全職工作的受試者,並將之隨機分配至配戴健身追蹤器、配戴健身追蹤器且有達標現金獎勵可拿、配戴健身追蹤器加上達標慈善誘因(charity-based incentives)以及未配戴的控制組;除了達到目標可有現金或慈善誘因的獎勵之外,作者還提供所有組別的受試者,每星期少量(少於3美金)的參與實驗現金獎勵。

經過6個月,作者分析數據發現,配戴健身追蹤器且有達標現金獎勵可拿的受試者,是唯一一組每日步數(daily steps)增加的組別。然而當6個月後所有獎勵停止,只有10%的受試者在接下來的6個月仍持續使用健身追蹤器。

在獎勵停止後,之前配戴健身追蹤器且有達標現金獎勵可拿的受試組別,運動量下降程度雖較控制組為低,然而其運動程度對於增進健康(包括體重、血壓、氧容量)仍嫌不足。

本文出自 ELSEVIER全球醫藥新知

新聞出處:Don't expect Fitbits to improve health, help drop pounds《CBC NEWS》
http://www.cbc.ca/news/health/fitness-trackers-weight-1.3792893?cmp=rss
研究刊登在《The Lancet Diabetes and Endocrinology》的網頁
http://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(16)30284-4/fulltext

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作者簡介:ELSEVIER全球醫藥新知
Elsevier於1880年成立於荷蘭阿姆斯特丹,是全球首要經營醫學、科學和技術資訊產品及出版服務的出版商。透過與世界各地的科技與醫學機構的合作,Elsevier 每年出版1800多種期刊和2200本新書,以及一系列創新電子資料庫。
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