• 搜尋文章/影音
  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

購物成癮(shopaholics)-是病,得治

購物成癮(shopaholics)-是病,得治

1.當我覺得不愉快時,我通常會去購物
2.我會用超過我實際花得起的錢去購買我其實不需要用的東西
3.當我購物時會有種快感,但買完之後,這種感覺很快就消失了
4.我買了滿屋不曾穿過的衣服,及從未用過的東西
5.當我購物時,我覺得自己變得莽撞、不太能自我控制
6.我會對親友隱瞞我用在購物花費的金額
7.即使我對負債感到壓力,但仍然無法停止購物的行為
8.我為自己的購物行為感到生氣困擾
9.在一次大肆購物後,我覺得茫然及憂鬱
10.我的購物行為已經或多或少使我與別人的相處出現問題

根據台北市心理衛生中心提供的自我評量表,若答對四項或四項以上,就有購物狂的傾向。

而近年來購物狂漸漸被認為是一種心理疾病,心理學家嘗試以抗憂鬱等藥物及心理治療控制購物狂的習慣。

舊金山州立大學研究人員在經濟心理學雜誌出版的研究指出- 負面情緒、自我認識錯誤、信用卡導致了購物成癮症, 因此可以從這三面向著手予以改善。

1.尋求正確的壓力疏解途徑:

-部份人通常因為壓力太大、感覺沮喪等負面情緒,只好透過花錢來買快  樂。改善方法即正視自己的情緒,感到壓力時避免逛街,尋求其它的減壓方式如建立良好的人際關  係,遇到情緒不好的時候,可以找幾個三五朋友聊聊天或從事 運動、旅行、公益,放鬆積壓已久的情緒。

2.建立正確的自我認識:

-部份人因心裡中的自卑、空虛感而使在商場中購物時服務員的關注、奉承都  會讓他感到滿足,或以為沒有"行頭"會低人一等,這些都會強化購物狂的行為。改善方法即重塑  自我價值觀,內在美才是關鍵。

3.學會信用卡管理:

研究指出,大部份購物狂都有著不良的信用卡管理,如未準時繳納卡債、未注意  信用卡狀況,加上刷卡、簽字時的那種自我控制快感,讓購物狂感覺自己就像富人,以致不少人表  面看是“富翁”,但實際上卻是“負翁”,所以可以從留意和管理信用卡方面著手學習理性消費。


精選推薦文章與影片

MORE 〉

專題報導

歡迎關注早安健康 LINE @

everydayhealth-line-join-qrcode
本頁面已閒置超過五分鐘。請點 X 關閉 或點擊任一空白處,即可返回頁面