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小心,你購物成癮(shopaholics)嗎?

小心,你購物成癮(shopaholics)嗎?
 
近年來購物狂漸漸被認為是一種心理疾病,心理學家嘗試以抗憂鬱等藥物及心理治療控制購物狂的習慣。

舊金山州立大學研究人員更在《經濟心理學雜誌》出版的研究指出,負面情緒、自我認識錯誤、信用卡導致了購物成癮症,美國媒體《Medical Daily》建議,可以從這三面向著手予以改善。



1.尋求正確的壓力疏解途徑

部份人因為壓力太大、感覺沮喪等負面情緒,只好透過花錢來買快樂。改善方法即正視自己的情緒,感到壓力時避免逛街,尋求其它的減壓方式,如建立良好的人際關係,遇到情緒不好的時候,可以找幾個三五朋友聊聊天,或從事運動、旅行、公益,放鬆積壓已久的情緒。

2.建立正確的自我認識

部份人因心裡中的自卑、空虛感,導致銷售人員的關注、奉承都會讓他感到滿足,或以為沒有「行頭」會低人一等,這些都會強化購物行為。改善方法即重塑自我價值觀,內在美才是關鍵。

3.學會信用卡管理

研究指出,大部份購物狂都有著不良的信用卡管理,如未準時繳納卡費、未注意信用卡狀況,加上刷卡、簽字時的那種自我控制快感,讓購物狂感覺自己就像富人,以致不少人表面看是「富翁」,但實際上卻是「負翁」,所以,可以從留意和管理信用卡方面著手學習理性消費。

資料來源:美國媒體《Medical Daily》


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