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台灣女性每10人有1人尿失禁!4關鍵對症根絕

台灣女性每10人有1人尿失禁!4關鍵對症根絕
【早安健康/林昕潔整理編輯】曾經在大笑、打噴嚏或跳躍時,感覺到腹部一用力,褲子也濕了一點?或是感受到尿意,卻來不及做好上廁所的準備就漏尿了?即使你曾經歷過,也不需要覺得害羞,因為這樣的狀況發生在數百萬的女性身上。近期一篇刊登在《女性骨盆腔醫學暨重建手術》期刊中的研究發現,年齡介於19至30歲之間的女性,有10.3%曾經經歷過尿失禁;台南市立安南醫院則指出,台灣婦女每10就有1人有尿失禁問題。

美國泌尿科醫師組織「The Urology Group」醫療總監、「Large Urology Group Practice Association」醫療主任委員會副主席Philip Buffington博士指出,有時生活中常發生的動作也可能引起尿失禁,像是因鼻子過敏而打噴嚏,或是有氧運動中的跳躍動作。

女性尿失禁可以大致分為兩類:

急迫性尿失禁:病患感受到尿意,但來不及做好準備就開始解尿,可能和情緒緊張或是膀胱發炎有關。
壓力性尿失禁:當膀胱或腹部受到壓迫時,膀胱壓力升高,但尿道壓力不足,導致尿液排出。

Philip Buffington估計,受到尿失禁影響的人中,約有40%曾經歷過兩種尿失禁。以下是發生尿失禁的四種原因,以及你該如何阻止失禁。

1 骨盆肌衰弱

Philip Buffington指出,一般來說,即使腹部受到壓力,尿道也會緊閉,不讓尿液漏出。而壓力型失禁患者則無法控制閉合,導致漏尿。控制尿道的肌肉變得衰弱,可能是生育或基因導致的結果。

2 膀胱容量較小

即使當膀胱充滿時,在你準備好之前它也不應該收縮。但如果你正在對抗急迫性尿失禁,它就不會等你準備好,還會違反你的意志而漏出。

解決:凱格爾運動
Philip Buffington指出,凱格爾運動可以強化骨盆底肌,對兩種類型的尿失禁都有幫助,且對輕微尿失禁的人最有效。

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