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多囊性卵巢症飲食:少吃4食物避免荷爾蒙失調

多囊性卵巢症飲食:少吃4食物避免荷爾蒙失調
【早安健康/林昕潔報導】多囊性卵巢症候群是常見的婦女疾病之一,是指女性的卵巢有過多不成熟的濾泡,且排卵稀少、男性荷爾蒙過高,導致經期不規則、不孕,甚至增加子宮內膜癌風險的一種病症。

多囊性卵巢症候群盛行率有多高?美國衛生及公共服務部婦女健康辦公室 (U.S. Department of Health and Human Services Office on Women's Health)指出,多囊性卵巢症候群影響了約10%的育齡女性;彰化基督教醫院婦產部部主任蔡鴻德曾撰文指出,多囊性卵巢症候群的患者人數,約占生育年齡婦女的5~10%。

美國羅徹斯特大學醫學中心 (University of Rochester Medical Center)指出,多囊性卵巢症候群因為荷爾蒙影響女性卵巢,所造成的一系列症狀。卵巢是女性體內儲存卵子的器官,同時也可能影響著全身的健康。

正常情況下,女性卵巢每隔一段時間就會排出成熟的卵子,形成生理週期。如果排卵所需的荷爾蒙分泌不足,導致卵子沒有正常排出,卵巢會漸漸形成多個充滿液體的濾泡,而這些濾泡則會產生雄性激素(androgens)。雖然正常的女性身體也會製造少量雄性激素,但多囊性卵巢患者體內的雄性激素濃度更是高於一般女性,並可能因此影響生理週期,導致一連串的多囊性卵巢症狀與健康問題。

多囊性卵巢症候群的症狀


多囊性卵巢症候群的主要診斷依據,包括女性體內的雄性激素過高、排卵較少,以及超音波檢查發現多囊性卵巢。常讓病人感到困擾的症狀,則包括經期不規則、降低受孕率或不孕、體重增加或肥胖、掉髮、睡眠品質不佳、容易長痘、憂鬱等。

荷爾蒙專家、營養師Alisa Vitti表示,將糖和乳製品從日常飲食中去除,有助於改善多囊性卵巢症侯群的各種症狀,包括改善皮膚問題。

萬芳醫院婦產部生殖醫學科主任徐明義則指出,由於多能性卵巢症候群的病患可能長期存在代謝異常問題,選擇更健康的生活方式,才能改善生理方面的困擾。對於多囊性卵巢症候群患者,減重常是第一線的治療法能夠恢復正常的荷爾蒙狀態和排卵、降低流產機會,另外多運動也能改善胰島素反應,且有助控制體重。

美國衛生及公共服務部婦女健康辦公室也列出了常見的多囊性卵巢症狀:

  • 生理週期不規律:經期次數減少(每年少於8次);另外也可能每21天就來一次月經,甚至更為頻繁。有些患者也可能停經。
  • 毛髮增生:特別是臉部、下巴與其他男性會有體毛的部位。這種症狀稱為「多毛症」(Hirsutism),並且可能影響超過70%的多囊性卵巢症候群患者。
  • 痘痘:臉部、胸口或上背部的痘痘增加。
  • 掉髮:頭髮脫落增加、頭髮變細,或是雄性禿狀況。
  • 體重增加,或是難以減重。
  • 皮膚暗沉:特別是沿著頸部摺痕皺紋、腹股溝或胸部下方。
  • 皮膚肉芽:脖頸或腋下出現小肉芽增生。
  • 不孕:多囊性卵巢症候群是最常見的女性不孕原因之一。

哪些族群容易有多囊性卵巢症候群?請繼續看下一頁了解原因與「多囊」的治療方式!

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