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瘦了5公斤、婦科病也改善!她就靠這3件事- 第2頁


你可曾受夠了,感覺快要抓狂了?!

因為你每次運動都做到自己的極限或是勇於挑戰極限:

✔沒有保留任何餘力,撐到最後一下抖到快掉下來、
✔最後那幾秒快要沒體力忍不住想停了、
✔挑戰跑更遠的距離,就只差那麼一點沒撐過去、
✔練習新的動作,快要成功了卻又差那麼一點、
✔花了好幾年還是不滿意,但是一直持續......

其實這些代表你的努力正在累積成效。

你可曾受夠了,感覺快要抓狂了?!

你可曾受夠了,感覺快要抓狂了?!

但是你用耐心克服了一切!

我只有少數幾個學生從初學到現在持續了一年,跟大部分人比起來,他們其實從一開始都是狀況最不好的,包含體態、柔軟度、體力、運動程度,完全不是我預期會持續的人;而比較年輕、體能好、柔軟度好、動作能力好的人,卻沒有他們持續的久。

所以你們認為有耐心、肯用心比較重要,還是年輕跟體能好比較重要?有的人體能好進步快,但沒持續,有的人體能不好進步慢,但很有耐心繼續。

那些不是我預期會持續的學生,長期卻展現了出耐心毅力,就算進步很慢,反而告訴我,其實 最需要耐心的是我自己!如果我對自己都能有耐心,對別人也更該有耐心,因為我自己就是一個進步不快的人。

以下是我一個學生的真人實證,我一開始是認為她會放棄的,因為她常常做錯且進步很慢,覺得她不會持續、也不會更投入,但她的進展卻超越其他人!跟大部分人比起來,她現在柔軟度還是不好、深蹲不好、體能不好,但相較於一開始,她現在是脫胎換骨了!

因為每週都見面,我其實沒有馬上注意到,直到有一天她分享了她的心得:當初為了健康跟家庭而開始運動,現在婦科的問題真的改善了,連身材也變好,不僅體重從62公斤減為57公斤,體脂肪率更從超標的30%降至正常值23%,這是她打從心底的喜悅,也是她努力而來的。

當初為了健康跟家庭而開始運動

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