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林杰樑臉書:天氣熱千萬別在樹下乘涼!原因竟是...

林杰樑臉書:天氣熱千萬別在樹下乘涼!原因竟是...
【早安健康編輯部】夏日炎炎屢傳溫度飆破紀錄,連續多日的高溫讓民眾熱到受不了,除了要多補充水分,避免在烈日及紫外線強度高的情況下外出外,也要注意吸入高溫下導致的有害空氣影響身體健康。

長庚毒物實驗室團隊在 林杰樑臉書上提醒大家,務必注意飲食衛生、多喝水並防曬同時乘涼要注意安全。因為根據研究樹木在35℃氣溫下,釋出的芬多精是平時10倍,一旦空氣中有一氧化氮和二氧化氮等空氣污染物時,芬多精和樹木釋出的揮發有機物異戊二烯結合後,會形成臭氧,影響健康。

美國的研究也發現,夏天洛杉磯的臭氧濃度很高,尤其靠近樹林地方。當天氣熱時,樹下的臭氧濃度最高,芬多精是在和空氣污染物結合後才會形成臭氧,這些空氣污染物多來自都市的汽機車及工廠排放出的廢氣,若在空氣清新的山區,反而可多吸收芬多精,它具減壓、恢復疲勞、有助健康。

如何避免高溫下吸入有害空氣:



  1. 天氣太熱時,不要在樹下乘涼,或停留在樹木附近,以免吸入臭氧。
  2. 車子在太陽下曝曬後,開車前應先搖下車窗散熱再進入車內,並將空調系統先開到車外循環,10分鐘後再開車內循環。
  3. 車內盡量少放芳香劑等物品,以免遇熱散發出有毒的有機溶劑。
  4. 補充水分。
  5. 車内盡量少放瓶裝水及塑膠水瓶,以免遇熱釋出微量塑化劑。2010年,—篇發表在環境與健康展望(Environmental Health Prospectives)期刊的論文,研究人員認為市面上之瓶裝水多為PET材質,於高溫下有微量塑化劑釋出的風險。

另外,近日的高溫也讓熱傷害的案例頻傳,長庚毒物實驗室團隊也再次在 林杰樑臉書上提醒民眾

如何預防高溫熱傷害:


  1. 穿著輕便、寬鬆、透氣吸汗的淺色衣物
  2. 使用防曬用品:防曬乳、帽子、洋傘、太陽眼鏡、防曬衣
  3. 10:00-15:00儘量不要在外曝曬及運動
  4. 沒特殊疾病限水者務必要適當補充水份
  5. 戶外活動或工作者不要等到口渴才喝水,沒限水者每小時都要補充水分240-500cc
  6. 補充水分不要含酒精及糖分以免水分流失更多
  7. 在室內善用窗簾及減少產熱物品(如電燈、熱水瓶、產熱電器)
  8. 不要待在密閉車內或是空調不佳的車內,開車先打開窗戶散熱
  9. 戶外活動可以冰毛巾或小冰袋敷頸後或腋下


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