Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

肩頸部刮痧防中暑最有效!疏通膽經2關鍵穴位

肩頸部刮痧防中暑最有效!疏通膽經2關鍵穴位
【早安健康/張文馨中醫師】熱熱熱!大家都怎麼消暑呢?一直灌冰水反而會讓暑氣更散不出去?雖然說吃西瓜可以消暑,但是有的人體質卻不適合?該怎麼做才能輕鬆的擊退暑氣?
夏天室內外溫差大,頭痛頭脹怎麼辦?

已經開始進入典型的夏日氣候,今夏不可不知的消暑妙招,助您在炎炎夏日「淡定冷靜」;在外奔波的上班族朋友們也要多加留意,不要因為烈日曝曬而中暑囉!今天跟大家分享,其實中暑也有分陽暑跟陰暑喔!症狀大不同,消暑的方法也不同。

陽暑

通常發生在烈日曝曬後,由於暑熱內侵造成,暑為在中醫屬於陽邪,因此稱為陽暑,熱象突出,所以高熱不怕冷,大量出汗、煩躁、脈搏變快,照鏡子可以發現舌頭變的很紅。

暑熱傷津液,引起口渴多飲或飲不解渴、小便量少而黃或灼熱;暑熱耗氣,頭重、暈眩無法集中注意力,四肢倦怠,氣短懶言,臉色蒼白、食慾差,嚴重者甚至項強,抽搐、突然昏倒、四肢冰冷,此時就必須趕快送醫治療。

→中醫對於陽暑的治療原則以解暑益氣生津,清心開竅為主,臨床上常選用知母、石膏、黃連、西洋參、麥冬、石斛、五味子、竹葉等藥材治療。

<元氣生脈飲>

材料:西洋參2錢、麥冬3錢、五味子1錢、竹葉1錢

作法:將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,置入保溫杯中,沖入沸水800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用,或先將1000cc水倒入鍋中煮到沸騰,在將藥材放入鍋中煮10-15分鐘即可。。

功效:清心消暑,益氣養陰,生津止渴

注意事項:虛寒體質或有感冒等症狀者不適合飲用:怕熱可以放涼再喝。。

西瓜消暑,連西瓜皮都是寶!

夏天大快朵頤的吃西瓜是件幸福的事,中醫認為西瓜是「天生白虎湯」,擅長清解暑熱,生津止渴,但是「西瓜翠衣」也就是西瓜皮外面綠色的那一層更是寶!清解暑熱效果加倍,下次吃西瓜時不妨留下西瓜皮,洗淨後放入開水中,自製的消暑鮮果水能增加清爽鮮甜的口感,清暑再升級!

西瓜比較適合陽暑,不適合陰暑,因為陰暑是夏月乘涼飲冷(例如:喜歡吃冰、吹冷氣)感受寒濕之邪,西瓜屬於寒性水果,反而會增添寒濕之氣,不利於消除陰暑!

★什麼人該少吃西瓜?

腸胃虛寒,濕氣重的人容易拉肚子或容易經痛的朋友們,提醒您可別吃太多西瓜,畢竟西瓜屬於寒性水果,最好等到西瓜退冰後在吃個2-3片就好。

專題報導

歡迎關注早安健康 LINE @

everydayhealth-line-join-qrcode
本頁面已閒置超過五分鐘。請點 X 關閉 或點擊任一空白處,即可返回頁面
X