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消水腫治腳臭!外用內服的萬用藥草:檸檬香茅

消水腫治腳臭!外用內服的萬用藥草:檸檬香茅
【早安健康/張維庭編譯】夏天常覺得太熱食慾不振、整天坐在辦公室裡缺乏運動,血液循環不良,全身痠痛又昏昏沉沉?這時不妨在料理中加入檸檬香茅,或是以檸檬香茅泡茶,富含維生素、礦物質以及檸檬酸的檸檬香茅,能輕鬆補足所需營養,還能促進血液循環、消除肌肉痠痛,提高集中力!

外用內服的萬用藥草 殺菌治感冒

檸檬香茅(檸檬草)盛產於南印度和斯里蘭卡,是東南亞常見的植物,帶有檸檬般獨特的清香,是東南亞以及加勒比海地區常加入料理中的香草,由於富含營養價值,也常乾燥後製成香草茶,或是以蒸餾法取得精油,添加在食品、飲料以及香水當中。

日本健康生活macaroni指出,檸檬草富含檸檬醛,有著抗菌、殺菌效果很強的特徵,飲用檸檬香茅沖泡的花草茶,可改善下痢、頭痛、腹痛,也有助於緩和流行性感冒的症狀,是印度傳統醫學中用來治療感染症、退燒的藥草。也可將檸檬草放入袋子中,取代入浴劑,對於腳臭也具有抑制效果,是外用內服的萬用藥。

促進血液循環 可改善虛寒水腫又消疲勞

檸檬香茅當中富含能促進脂質和糖分轉換成能量的維生素B群、具有抗氧化效果,能提高免疫力的維生素C、維持身體正常機能不可或缺的鈣、鐵、鎂、鉀等礦物質,還有檸檬酸成分,能消除疲勞、促進血液循環、增加食慾,改善消化不良。。

日本知名健康資訊網站わかさの秘密(暫譯:年輕的秘密)表示,由於檸檬香茅能促進血液循環,對於虛寒、水腫、肩頸痛都有療效,還能夠去除造成疲勞的乳酸,改善肌肉痛,是芳香療法中時常使用的一種植物。

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