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預防黃斑部病變的方法,這樣做就有效

預防黃斑部病變的方法,這樣做就有效
【早安健康/健談】黃斑部病變的成因除了老化之外,正確用眼也是關鍵之一!澄清眼科陳矜芸醫師提醒,外出應做好眼睛防曬,避免強光照射外;飲食中也可多攝取葉黃素、維生素C等,以預防視力惡化。

預防黃斑部病變,除了正確用眼、控制病情外,營養補充也不可或缺。

黃斑部病變

1.外出做好眼睛防曬:在戶外避免強光照射眼睛,適時配戴太陽眼鏡或帽子遮擋光線,以保護眼睛。

2.用眼時留意閱讀光線:勿於黑暗中使用3C產品,且最好減少3C產品的使用時間,都可減少視力惡化的機會。

3.穩定控制慢性病況:慢性病患者應好好控制、穩定病況,並定期回診檢查。

4.補充抗氧化食材:從天然食材中攝取葉黃素、玉米黃素、維生素C等營養成分,建議可多吃綠色蔬菜或紅、黃、紫色蔬果等,都有助維護眼睛健康。

圖文創作:健談
專家諮詢:澄清眼科 陳矜芸醫師

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