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隨時推推手指就能瘦小腹!這時按效果更加倍

隨時推推手指就能瘦小腹!這時按效果更加倍
【早安健康/張維庭編譯】不論是為了穿起衣服好看一點,或是為了健康考量,都希望能夠再瘦一點,卻光只是想到減肥必須辛苦忍耐飢餓、揮汗運動,還沒開始就打退堂鼓,或是胡亂節食後因為壓力過大,過沒幾天轉為暴飲暴食,前功盡棄反而還變得更胖?瘦身計畫首要就是不勉強自己,以健康的方式長久進行,日積月累下來就能看見成果!透過按摩手上的穴道,能促進基礎代謝提升、抑制食慾,強化腸胃,幫助燃燒脂肪!每天隨時隨地都可以做,輕鬆打造易瘦體質!

促進內臟活化改善便秘 還可抑制食慾消小腹

手掌上的部位是針對胃、脾、大腸區,能促進消化系統的內臟活化,改善排便不順、貧血、腸胃不適,由於能夠抑制腸胃活動,具有抑制食慾的效果。而食指的部位也與腸胃有關,可提高身體的代謝率,消除腰部周圍的贅肉。日本美容資訊網站建議,可用牙刷的握柄來按摩,而下往上推食指部位,左右各3分鐘,有助於消除凸腹。

日本藥劑師森水繪表示,每天持續地按摩刺激穴道,可逐漸看出效果,由於刺激穴道可抑制食慾、提高新陳代謝,自己進行也相當簡單,可在飯前30分鐘按摩,特別能加強效果。

《手掌按摩瘦身法這樣做》

平時能使用刮痧板、牙刷以及原子筆等工具輔助,輕壓穴道即可,而日本樂天美容專欄推薦,也可用手指關節進行簡單的按摩。

推推食指消水腫


STEP1.右手握拳,用拳頭的第二關節堅硬部位,按壓左手食指和拇指的根部。
STEP2.右手握拳以指節按摩,從左手食指根部到第二關節,由下往上滑動30秒鐘。
STEP3.右手的拳頭從手腕到拇指根部,由下往上滑動30秒鐘。左右手交換重複進行。

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