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動動大拇指提升腦血流量1.5倍,這樣做讓腦回春

動動大拇指提升腦血流量1.5倍,這樣做讓腦回春
【早安健康/王貞潔編譯】你付錢的時候都是使用鈔票還是零錢付錢呢?你常使用提款機領錢嗎?這些日常生活常見的用錢方法,其實也與減緩頭腦老化息息相關!多利用零錢付錢、使用提款機領錢與經常檢視自己的資產有哪些,都可以減緩頭腦的老化;預防失智症就從日常小動作開始。

動動手指頭就可以預防失智症

根據內政部民國102年的人口統計資料,台灣的失智症人口已超過23萬人,占全國總人口的1.02%,即目前在台灣約每100人就有1人是失智症患者,而台灣失智症協會更推估民國120年的失智症人口將超過47萬人,即每100位台灣人中有超過2位的失智症患者。

根據日本失智症名醫長谷川嘉哉醫師的著作《親ゆびを刺激すると脳がたちまち若返りだす!》(暫譯:刺激大拇指立刻讓大腦回春!)指出,手指的神經與大腦密切相連,經常活動大拇指可以給予大腦刺激,更能提升腦部血流量1.5倍,有助於預防失智症。

預防失智症從日常生活開始,3種減緩腦部老化的用錢法

透過一些日常生活的小動作,就可以預防失智症;其中消費、購物更是我們幾乎每天必定會碰到的情形,只要把握這樣的機會,就可以同時增加腦部及手部的活動量,一舉數得。日本網站Wooris就參考長谷川嘉哉醫師的著作,整理出3種可以減緩頭腦老化的用錢法:

1.使用零錢付錢:多使用零錢才會動腦想要怎麼付錢,給予頭腦刺激。使用鈔票付錢就會減少動腦算零錢的機會。並且這種方法在後面排滿結帳人潮的時候,給予頭腦刺激的效果更好。

2.使用提款機領錢:使用提款機領錢,插入卡片、按密碼、按螢幕等動作,動動手指,刺激腦部運作。如果到銀行櫃檯領錢的話,就只是由銀行員拿錢給你,就少了動手指、刺激腦部的機會。

3.時時掌握自己的資產狀況:現在錢包裡有多少錢?有幾個帳戶,裡頭各有多少錢?長谷川醫師提到,光是想知道自己資產有多少的想法,就可以給予頭腦許多刺激。

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