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最美女星大洗牌!北川景子奪冠靠「一天9餐」瘦成小腰精

最美女星大洗牌!北川景子奪冠靠「一天9餐」瘦成小腰精
【早安健康/張維庭報導】近期由日本網友票選的「日本最美女星」結果出爐,由北川景子打敗高人氣演員新垣結衣、石原聰美奪冠。不過,主演過許多人氣日劇與電影的北川景子,其實也曾有過體態豐腴的時期,更曾在部落格自承體重增加了5公斤;而藉由一天九餐、喝熱茶等不用勉強減肥方式,北川景子的身材在一個月內,就迅速恢復原來的纖細優美,究竟她的瘦身祕訣是什麼呢?

日本最美女星北川景子5大瘦身法



1.一天九餐
很喜歡吃東西的北川景子曾在節目上透露過,自己一天會吃到9餐,不會因為減肥而挨餓。將一天三餐的份量分成6~9次食用,均衡攝取蔬菜、魚和豆類,喜歡吃肉的北川景子每天也還是會吃肉,不過會讓9餐控制在正常的熱量攝取之內。而為了美容效果,會吃低熱量的番茄鍋。

將正餐分次食用,可充分攝取營養,並預防脂肪囤積。日本瘦身網站Dietbook指出,少量多餐會比一日三餐時更容易有滿足感,且不容易有復胖問題。如果採取激烈的節食,一旦恢復正常飲食,多餘熱量就會囤積在肝臟,讓肝臟老化,形成脂肪肝。

2.喝熱茶
冷水和果汁會讓身體受寒,造成代謝低落,脂肪不易燃燒。十分在意虛寒的北川景子會以熱茶當作飲料,提高基礎代謝率。生薑紅茶、能消除水腫的玉米鬚茶以及加了薑和檸檬的香草茶,都是北川景子常飲用的飲品。由於茶水不能取代開水,除了各種暖身飲品之外,北川景子平時也會喝大量的水。

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