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人體最要排的毒是濕氣!水腫體質不可不知的排濕法

人體最要排的毒是濕氣!水腫體質不可不知的排濕法
【早安健康/張文馨中醫師】悶熱又下雨的日子,濕氣好重,都快發霉了,身體覺得超疲倦沉重怎麼辦?愛吃又鹹又辣重口味的你,是否感到臉部浮腫、小腿腫脹,甚至全身發胖?

張醫師與您分享,你不可不知的消除水腫、排除濕氣的方法。哪些食物和穴位按摩能消水腫?

★濕氣檢測站:看看你是不是容易水腫的體質?

1.您是否常覺得早上小腿比較細,但是到了下午或傍晚開始覺得小腿變脹,鞋子也變緊

2.早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫

3.小腿前內側用拇指按壓3秒後放開,皮膚陷下一個小凹洞,過一陣子才浮起來?

4.經前容易水腫甚至可能體重上下超過1~2公斤

5.原來濕氣重也和肥胖有關?濕氣重的人容易發胖,肉肉鬆軟,而脂肪在中醫觀點看來也是一種痰濕的表現

6.常常容易覺得疲倦,頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾

7.四肢沉重無力,尤其是下雨天的時候

8.大便稀軟,有時不成形或者黏黏的難沖掉,甚至很容易得腸胃炎拉肚子

9.腸子在不餓的時候也會叫,中醫稱為腸鳴,肚子容易脹氣

10.女生分泌物多,甚至時常感染,有異味及搔癢

11.照鏡子可以發現自己的舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔

12.皮膚經常反覆濕疹、搔癢、時常起紅疹、水泡,雨天加重

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