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1天1次指壓暖眼操,超過3萬人成功回復視力

1天1次指壓暖眼操,超過3萬人成功回復視力
【早安健康/中川和宏(日本視力訓練中心所長,美國醫學博士)】

刺激穴道促進氣血循環   視力訓練② 標準一天一回

散佈在全身的穴道就等於氣血循環的重點。如果戴隱形眼鏡或鏡框眼鏡,眼睛散發出來的氣體循環就會受阻,而導致視力惡化。另外,近視是血流受到阻礙,所以血液循環也會不通暢。

因此,請刺激穴道,促進眼睛周圍的氣血循環吧。需按壓的穴道位置分別位於眼頭、眉尖、眼溝內側以及顴骨上。這個運動 每天做一回就可以了。

眼球操
眼球操2
POINT!
◆ 按摩時,可以臉朝向前方坐在椅子上做,也可以站立著進行。
◆ 按壓穴道時,一邊緩慢吐氣,一邊把身體往前傾,數五秒後回到原位。
◆ 指壓時,不要以指甲刺激穴道,應該以指腹輕輕按壓。
◆ 藉由按壓穴道造成刺激,能夠促進眼睛周圍的氣血循環。
◆ 指壓的力道以按壓時感覺舒服為標準。要緩慢地按壓。
◆ 身體前傾時,把上半身的體重輕輕地施加在按壓的指頭上。
◆ 保持放鬆心情進行指壓。

(本文摘自《1日5分鐘暖眼操,視力就會好回來》/中川和宏(日本視力訓練中心所長,美國醫學博士)/商周出版)

【延伸閱讀】


書摘,《1日5分鐘暖眼操,視力就會好回來》

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