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熱白開水是健忘的救星!清體內毒素,這時間喝最好- 第3頁


白開水的正確煮法和喝法

白開水是平衡及調整身體內部機能的優良飲品。不僅能為體內做環保,又能加強消化能力,自然腦部神經系統機能也就提升了。白開水的煮法很簡單,但需要運用一些小技巧。

(做法)
  1. 在壺中倒入乾淨的水,蓋上蓋子,開大火煮沸。記得:要開啟抽油煙機。
  2. 水沸騰後,將鍋蓋打開,讓蒸氣向上昇華。此時,氣泡會浮出水面,轉成中小火。
  3. 持續讓水沸騰十至十五分鐘。
  4. 待沸騰時間差不多了就可以熄火。待冷卻至稍能入口的溫度時就可以慢慢飲用了。剩下的水則倒入保溫瓶中保存。

(喝法)
  • 將熱騰騰的白開水倒入杯中,慢慢地飲用。
  • 吃飯時,配上一杯白開水,能有效地幫助消化。
  • 早上起床喝一杯,有助體內的代謝及促進排便順暢。
  • 一天的量大約四到五杯(700至800毫升)。如果喝超過一公升以上,反而會造成身體的負擔及消耗。特別注意,切勿過量,凡事適量即可。


本文摘自《90%健忘就靠食療解決:跟著醫學博士活化腦細胞》/蓮村誠(醫學博士、Maharishi南青山Prim Clinic院長)/西北國際

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