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每天花2分鐘,讓40歲就像25歲

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每天花2分鐘,讓40歲就像25歲
【早安健康/張維庭報導】隨著年紀增長,不只是累積了智慧與歷練,照著鏡子時,也發現臉上多了歲月的痕跡。想要讓臉部細紋消失、肌膚變得緊實,不必擦昂貴的保養品、進行醫美手術,只要透過あいう臉部鍛鍊操,每天2分鐘動動臉部肌肉,就可放鬆臉部僵硬感、讓肌膚變得緊實,鬆弛贅肉不見,皺紋消失!

表情肌衰退導致臉部鬆弛 加強鍛鍊可改善僵硬、細紋



和身體各部位肌肉相同,臉部的肌肉也會因為疏於鍛鍊而逐漸下垂,鬆弛的臉部使外表看來顯老,也容易浮現皺紋。提倡齒科美顏術的日本牙醫是枝伸子表示,臉部有許多的骨骼肌和表情肌,特別是表情肌有著許多纖細的肌肉,是很容易衰退的部位,一旦肌肉衰退,就無法支撐上面的脂肪和皮膚,造成臉部鬆弛。

日本知名皮膚科醫師友利新也指出,臉部肌肉衰弱、臉頰處脂肪向下移動造成的肌膚鬆弛,都可能造成法令紋,而藉由鍛鍊顏面表情肌(Muscles of Facial Expression)的動作,提高臉部肌肉柔軟度與彈性同時促進血液流動,有可能防止肌膚鬆弛,改善法令紋。

透過簡易的臉部鍛鍊,活動到平常不常用的肌肉,就可改善鬆弛、僵硬以及法令紋等問題。

四位嘗試了あいう臉部鍛鍊操的實驗對象,一周後臉部都明顯變得緊實,40歲的日本家庭主婦臉部血液循環變好,下巴的鬆弛消失,說話時的表情也變得豐富起來。而37歲的日本女性上班族法令紋變淡,嘴巴能張得更開,感覺以往臉部的緊繃僵硬感放鬆了。

下一頁分享超簡單臉部鍛鍊操步驟圖解!

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