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下巴長痘是身體受寒!女性必知4招告別荷爾蒙失調

下巴長痘是身體受寒!女性必知4招告別荷爾蒙失調
【早安健康/張維庭編譯】下巴老是長痘痘,不管擦藥還是勤保養都好不了?不只坑坑疤疤又泛紅的影響美觀,其實這還是身體受寒、內分泌失調的徵兆!中醫裡甚至有「痘痘是內傷」這樣的說法,症狀一直沒改善可能會導致肩頸痛、便祕、臟器活動低下,引發各種慢性病。透過四種日常生活裡輕鬆就能做到的行動,就可改善皮膚狀況,告別易病體質!

不只會手腳冰冷 下巴反覆長痘也是身體受寒

日本美容健康專欄作家katashiho表示,除了手腳冰冷,下巴有無法痊癒的痘痘也是身體虛寒較不為人所知的徵兆;特別是女性,先天生理構造與荷爾蒙影響,再加上減肥造成熱量攝取不足,都會造成慢性的虛寒體質,長不完的痘痘也就因此成為許多愛美女性的困擾。

許多人在過了青春期後,痘痘時常只長在同一個地方,特別是下巴位置,還惱人的一再冒出,不論怎麼擦藥、努力實行肌膚護理,都不見改善。其實在正常健康狀態下,皮脂分泌較少的下巴與脖頸時常冒出痘痘,而且反覆生長很少痊癒,就很有可能是身體受寒了。以中醫的觀點,甚至有「痘痘是內傷的外顯結果」的說法,是由受損臟器引發的狀況。

中醫裡根據痘痘位置不同,代表不同臟器有問題,如額頭屬心,長痘代表睡不好;鼻子屬脾,與飲食有關,常長痘可能常吃炸物與重口味,讓腸胃無法消化。而下巴屬腎,痘子好不了可能代表荷爾蒙或內分泌失調,究其原因都與虛寒有關係。

虛寒導致新陳代謝混亂、荷爾蒙失調,痘痘冒不停易生病

痘痘與虛寒之間的關係主要有兩大項,其一是新陳代謝混亂,身體受寒導致毛細血管緊縮,血液循環惡化使營養素無法輸送到細胞,造成新陳代謝低下,肌膚細胞汰換更新的周期混亂,讓老廢角質堆積堵塞住毛孔,形成痘痘。

其二則是荷爾蒙分泌失調這項因素。以中醫的觀點來看,下半身受寒,會導致子宮和卵巢等生殖系統出現異常,荷爾蒙分泌混亂,導致皮脂增加,使痘痘頻頻冒出。

除了下巴長痘子,一旦體溫低下,循環降低,臟器活動低下,毒素留滯體內,肩頸痛、便秘、生理不順等狀況一一浮現,久而久之容易變成容易生病的體質。

《改善虛寒長痘這樣做》

下巴與脖頸不斷冒出的痘痘,是無法靠著肌膚護理改善的,透過改善虛寒體質可得到更好的效果,還可改善不孕、痠痛、容易肥胖與生理痛等各種寒冷引發的疾病。

1.正確飲水

水分不要一次大量攝取,尤其是冷飲和冷水會讓腸胃受寒,可喝常溫的水和熱飲,少量多次攝取。症狀嚴重時,也可多喝生薑湯。

2.適度運動

成人普遍有運動量不足的問題。日常生活裡盡量多增加走路的機會,不搭電梯改走樓梯,有意識地進行小小的活動是很重要的。想要短時間內有效率的活動身體,也可以早上多做伸展操,特別是能活動到肩胛骨的運動,可改善淋巴循環,使體溫上升。

3.泡澡取代淋浴

淋浴比起泡澡,會讓體溫下降。不分季節地多多泡澡,可讓身體核心暖活,特別是溫暖背部,可改善腸胃受寒。此外可以添加入浴劑或精油,放鬆紓壓有助於荷爾蒙分泌變得安定。

4.少吃生菜沙拉

生菜沙拉雖然可享用到新鮮蔬菜,卻會讓身體受寒。此外像是白蘿蔔和山藥生吃都會讓身體變寒,要煮過再食用。



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