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早上跪坐1分鐘,1週小腹減2公分- 第2頁


步驟3:腳踝向地面貼近,擴大骨盤。
早上跪坐1分鐘,1週小腹減2公分

步驟4:膝蓋打開兩個拳頭寬,手放在大腿根處。
早上跪坐1分鐘,1週小腹減2公分

步驟5:向後收起肩胛骨,挺起胸部。
早上跪坐1分鐘,1週小腹減2公分
日本教養節目「林先生が驚く初耳学!」進行實驗,請一名女性連續一週早上跪坐1分鐘,發現腰圍少了2公分,其他3名受試者的肚子也平坦許多。


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