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按摩大腿內側溫暖子宮!改善不孕腹瀉自律神經失調

按摩大腿內側溫暖子宮!改善不孕腹瀉自律神經失調
【早安健康/張維庭編譯】總是覺得疲倦、手腳冰冷嗎?這有可能是出自於子宮受寒!日本健康專欄作家山本朱美表示,子宮是女性身體健康的重要關鍵,如果子宮受寒,不僅會有生理痛、經期不順與不孕等婦科問題,還會造成沮喪、疲勞,皮膚乾燥,女性荷爾蒙混亂與自律神經失調等問題。透過按摩大腿內側,可以調養身體,改善淋巴循環,提高生殖機能,促使血液循環,排出老廢物質、緩解浮腫和腹瀉!

子宮是健康關鍵 受寒導致生理痛、不孕、自律神經失調

女性天生比男性容易虛寒,這是因為男性肌肉量較多,可燃燒熱量製造體溫,而女性的生理構造為了生育會囤積營養和脂肪,較難產生肌肉的緣故。脂肪只要受寒,熱能不易傳遞,身體就不容易變暖,因此脂肪多的身體一旦感到寒冷,就常有體內虛寒、手腳冰冷的狀況。久而久之會讓子宮受寒,讓生理期經血無法順暢排出,引發生理痛,甚至會產生不孕。

子宮一旦受寒,就會讓全身的機能平衡受到破壞,腹部和下半身都容易虛寒。日本健康專欄作家山本朱美表示,子宮是女性身體健康的重要關鍵,由於子宮是養育孩子的重要臟器,為了輸送營養,會有大量的血液流經,如果子宮受寒,不僅會有婦科問題,還會造成沮喪、疲勞,皮膚乾燥,女性荷爾蒙混亂與自律神經失調等諸多問題。

按壓大腿內側 促進血液循環、改善腹瀉,溫暖子宮

平時要怎麼確認子宮狀況呢?大腿內側具有與子宮相連的經脈,如果輕壓大腿內側會感到疼痛的話,就代表子宮受寒了。這時,不只有溫暖腹部,按摩大腿也是很好的改善方式,由於下半身是血液循環的重大關鍵,光只是按摩大腿內側,就能讓身體暖活起來!

大腿內側是淋巴循環的重要部位,只要確實疏通順暢,就能排出老廢物質,並讓血液循環變好,使溫暖的血液流通子宮和腹部,不只可調整腸胃狀況,還能提高生殖機能。生理期與懷孕時,透過按摩大腿內側的肌肉,也可緩和生理痛和浮腫。有嚴重腹瀉問題的人,只要按摩大腿內側30分鐘,症狀就能獲得改善。

《大腿內側按摩這樣做》

按摩大腿
STEP1.抓住大腿內側的贅肉,以4根手指頭作為支撐,用拇指用力揉捏整片大腿五回。由於脂肪很容易受寒,所以像是往上提拉一樣的抓取贅肉,這個動作可讓大腿變得暖活。

按摩大腿
STEP2.雙手手掌貼著大腿,由下往上推五回,特別是內側,可用拇指加強疏通淋巴。

POINT:可在泡澡時進行,熱水可讓效果加倍。





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