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只要學會這個,解決失眠、防肺炎降血壓7救命功效

只要學會這個,解決失眠、防肺炎降血壓7救命功效
【早安健康/陳慕純(行醫40多年,致力推廣自然健康療法)】吃藥只是改善症狀,只有從根本改變身體才能治療疾病。診所裡,經常可以聽到病人提出一些啼笑皆非的問題,懶得運動的人會問:有沒有藥物吃了可以不必運動?懶得學習的病人會問:有沒有藥物吃了會比較聰明?

由於目前的醫療科學過分誇大其治療功效,造成人們以為現代醫療已經有如鬼斧神工,甚至連醫藥學家,也時常有如此想法。十多年前,有醫藥學家主張「已經有藥物可以帶來快樂」後來才發現並沒有這回事。快樂是要透過頭腦創意學習才能達到的。

現今世界成人約有三分之一的人為失眠所苦,但對於「安眠藥是不是就有辦法完全治療失眠呢?」這點,也有相當的爭議。陳慕純醫師認為 病人還是要透過身體的伸展、腹式呼吸、靜心(Meditation),再加上生活型態的改善,才有辦法解決睡眠的問題,將全部的希望賭注在藥物並不正確。

甚至於長期服用安眠藥以後,進入高齡化社會時,失智症會成為一個大問題,目前醫藥界極力發展藥物,希望能治療失智症,但是成果並不理想。陳醫師認為一旦罹患失智症,利用藥物去治療,希望不大。必須提早預防失智症,平時多注意頭腦的保健、多運動、正確飲食、多挑戰頭腦學習新事物等,才是正確之道。

腹式呼吸必須持續做三至六個月以上,身體才會變好。在陳醫師診所裡,陳醫師一定要病人學會腹式呼吸,一整天下來,幾乎大家都不會做腹式呼吸,陳醫師經常感嘆!病人不夠認真學習。

腹式呼吸可以助眠

有位病患吃了三、四年的安眠藥,期間不斷加重劑量,直到吃FM2(強力鎮靜劑)都無效,飽受難以入眠的痛苦,而來求診。這樣的例子正在不斷增加。

全世界安眠藥的用量一直增加,台灣一年約用掉兩億三千萬顆史蒂諾斯(安眠藥),如此下去,有一天人們將不會自己睡覺,十年後失智症會急速增加。

人們在白天進行各種活動,主要是啟動交感神經,呼吸速率快、心跳快、血壓較高、精神比較興奮、脾氣比較容易躁動。到了晚上,則要調控為副交感神經,呼吸速率轉慢、心跳變慢、血壓下降、精神比較安定、身體比較放鬆,為了睡眠預做準備。晚上九點,松果體開始分泌褪黑激素(Melatonin)也就是啟動睡眠機制的開始。

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