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肚子涼涼當心是內臟型虛寒!5招遠離便秘、不孕症

肚子涼涼當心是內臟型虛寒!5招遠離便秘、不孕症
【早安健康/張維庭編譯】你是內臟型虛寒體質嗎?如果摸肚子時覺得涼涼的,肚臍上方的位置溫度比肚臍下方低,就可能是內臟型虛寒,內臟型虛寒會導致腹部機能低下,新陳代謝不好導致浮腫,血液循環變差,變得容易感冒、便秘,下痢和膀胱炎,女性容易不孕、男性則可能會有ED的症狀,透過輕度運動、肚圍、腹部按摩與飲食,可有效改善內臟型虛寒!

寒涼為萬病起因 導致不孕、生理痛與ED等問題

日本醫學博士石原結實表示,疾病的症狀各式各樣,但共同的起因幾乎都少不了寒涼,因此當疾病發展到一定程度,身體就會發燒自救,而歐洲的自然療法醫院自古就盛行溫熱療法,透過讓病患泡高溫熱水澡、包覆類似鋁箔紙的材質物品令病患身體發熱,藉以治療病痛。

由於體質問題、壓力與不規律的生活等各種原因,導致體溫調節功能變差,即使感到寒冷,血管仍然張開,使得熱能流失,讓身體中心部位的溫度變低,導致內臟型虛寒。內臟型虛寒除了男女共通的代謝下降造成腹部疾病外,女性容易生理期不順、不孕,男性則可視為ED(勃起障礙)與毛髮稀疏的原因之一。

《改善內臟型虛寒這樣做》

輕度運動

簡單的對應方法是輕度運動,運動太過激烈反而會讓身體造成負擔,健走與伸展操即可,能散步效果更好。

改善內臟型虛寒的散步方式:首先背部挺直。雙手擺動時手腕不要彎曲,行走時將手大大揮動到水平位置,如此可透過離心力讓血液流動,也能動到肩膀關節與肩胛骨,對肩頸僵硬也有效果。雙腳為了能動到大腿,盡可能大步往前效果最佳。如此只要走10~15分鐘即可。

肚圍

著有《讓生病成為延年益壽的開始》等暢銷健康書籍的日本醫學博士石原結實推薦,一年四季都圍著肚圍,是最好的保健方式。實踐後患者紛紛表示腸胃不適大幅好轉、變得不容易感冒、排尿變得順暢,浮腫全消失了等等。

腹部按摩

腹部按摩可讓內臟變得溫暖。特別是肚臍周圍有許多淋巴,好好按摩也可促使淋巴循環變好。按摩法為平躺下來,放鬆地立起膝蓋,維持這個姿勢,從肚臍的右下方用手指描繪小小的「の」字形五次,順時鐘繞一圈約是8~10次。最後從肚臍右下方開始,順時針大大劃出「の」字形五次。

飲食改善

食物務必有熱食,沙拉之類的生菜會導致身體虛寒,務必搭配熱湯一同時用。避免冷水與冰果汁,而以熱水和茶代替。可多吃薑、黑胡椒、辣椒、肉桂與辛香料等等,富含暖活身體成分的食物。





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