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針對體質的6檸檬水喝法,怕酸、胃不好也能安心喝

針對體質的6檸檬水喝法,怕酸、胃不好也能安心喝
【早安健康/李鴻奇(旅日健康資訊專欄作家)】 不同體質,如何喝檸檬水

利用冷開水稀釋檸檬水飲用,對健康固然有很大的好處,但是每個人胃部的健康與否,以及怕酸與不怕酸的體質,飲用方法各有不同。以下將敘述不同體質的檸檬水飲用方法。

1胃部健康又不怕酸

①準備五杯冷開水(約一千cc),加入約三十~四十公克的檸檬原汁(約兩顆檸檬),裝入玻璃瓶。
②充分的攪拌之後,放進冰箱裡保存。
③放入冰箱冷藏之後,刺激的酸澀味將消失大半,喝起來相當的美味可口。放入冰箱三天後,味道將變得更好。

【飲用方法】
①在三餐的飯後,喝一杯檸檬水。如果胃部沒有任何不舒服,那就這樣持續的喝下去即可。
②如果胃感覺到不舒服,那就把一半到三分之一的檸檬水利用冷開水沖滿到一杯再飲用。如果已經沒有不舒服,就可直接喝下去。
③如果仍然有些不舒服,那就加水再沖淡一些,一直到沒有任何不舒服為止。飯中或飯後飲用,一天三次。

2胃部健康,怕酸愛甜

①在一千cc冷開水裡,加入十五~二十公克的檸檬原汁(約一顆檸檬)。
②再加入十小匙到十二小匙的果糖(適度的甜味就好,不要太甜)。
③把上述的材料製成檸檬水後,放入玻璃容器裡。充分攪拌後放入冰箱冰涼,味道將更好。

【飲用方法】
①在三餐後,各飲用一杯檸檬水時,如果胃部沒有不舒服,那就表示你可以飲用那種濃度的檸檬水。
②如果胃部感到不舒服,那就加一倍水稀釋再飲用。
③最好持續飲用半年。

3胃部健康,但是怕酸又怕甜

①在一千cc冷開水裡,加入十五~二十公克的檸檬原汁(約一顆檸檬)。
②不加糖,裝入玻璃容器混合均勻,放在冰箱中冷藏,在一天內喝完。
③由於沒有加糖,會顯得更酸,一開始請酌量飲用。

【飲用方法】
①在三餐後,各飲用一杯檸檬水時,如果胃部沒有不舒服,那就表示你可以飲用那種濃度的檸檬水。
② 如果胃部感到不舒服,那就加一倍水稀釋再飲用。
③最好持續飲用半年。

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