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咳嗽有痰咳不出來怎麼辦?咳不出痰,靠4種排痰去咳飲食調養痰型體質

咳嗽有痰咳不出來怎麼辦?咳不出痰,靠4種排痰去咳飲食調養痰型體質
編按:咳嗽有痰咳不出來?紐約大學朗格尼醫學中心(NYU Langone Medical Center)耳皮喉科臨床助理教授 Erich Voigt 醫師指出,咳嗽是身體排除肺部、喉嚨黏液與談的自然機制,但如果因為痰咳不出來、卡在喉嚨而用力咳嗽或清喉嚨,反而會導致喉嚨痛。

因此,如果想要加速身體排除病菌的速度,就要確保自己的身體有足夠的水分,這可以幫助稀釋濃稠、黏度高的痰,減少咳不出談的問題。另外,洗熱水澡或呼吸濕潤的蒸氣,也都有助於讓黏稠的痰稀釋,更容易藉由咳嗽排出;如果能夠拍拍病人的背部,也能鬆開黏在氣管壁上的痰,讓病人更容易把痰咳出來。

美國內科醫師 Daniel Murrel 審訂的一篇文章建議,

以下方法可以幫助排出卡在胸口、咳不出來的痰:



  1. 補水:幫助稀釋痰液、減少堵塞感,選項包括開水、溫蘋果汁、雞湯、無咖啡因的茶飲。
  2. 增加濕度:幫助稀釋痰液並清除堵塞物;除了加濕器,也可以用熱水淋浴的蒸氣,或是在碗中裝滿熱水,再用毛巾覆蓋頭部、避免熱水蒸氣溢出,幫助吸入更多溫熱的水氣。
  3. 吃蜂蜜:2007年一項研究發現,在105位介於2~18歲的孩童中,比起服用鎮咳錠或沒有吃任何止咳藥物的人,吃下蕎麥蜜的人症狀有最大幅度的改善。不過,1歲以下的嬰幼兒禁止食用蜂蜜,以免肉毒桿菌中毒。

【早安健康/豬越恭也(日本中醫會理事)】 喉嚨不好,原因在肺和胃

咳嗽和痰是肺胃問題前兆



會出現在喉嚨的症狀,屬氣管、肺等呼吸器官疾病的前兆最多。喉嚨痛多因感冒、扁桃腺發炎、咽頭炎等發炎症狀所致;有感冒、支氣管炎、氣喘、肺炎等時,會出現咳嗽症狀,痰多也是如此。

不過,中醫見解卻略有不同,特別是慢性痰,可能不僅是肺,連胃也不適,因為長痰的是脾(腸胃),肺只是儲痰的地方。因此,要治療喉嚨症狀,呼吸系統及消化系統的各器官也都要仔細審視。

喉嚨卡痰需靠潤肺、健胃



不管再怎麼咳,就是咳不出痰,是因為痰太黏了。這種卡痰的情形就是「肺陰虛」,此時氣管黏膜已乾燥且正在衰退。晚上一鑽入被窩裡馬上就咳,也是乾燥所致,身體越溫暖就越乾燥,咳嗽不止的同時,痰也越來越多。

要予以根治,最重要的是潤肺及優化胃機能。如果能因應痰的狀態,攝取適合的食材就更有效果。

慢慢按壓靠近手肘的穴道
尺澤
位於手肘內側紋路、靠拇趾這邊硬筋的地方。慢慢按壓會有效果。

根據痰色及痰量改變食物



痰,大致分成燥痰、熱痰、濕痰、寒痰四種,養生法各不相同。

燥痰型 即所謂的卡痰,屬肺陰虛型。由於肺黏膜乾燥,故痰少,但黏性強不易咳出。可吃潤肺的食材。

熱痰型 痰呈黃綠色,表示肺裡積熱。要吃降肺熱、清痰去咳的食材 。

濕痰型 腸胃水分代謝失衡,產生痰濕(多餘水分停滯體內)。要吃能助脾,把多餘水分排出體外的食材。

寒痰型 痰本身沒有顏色且稀稀的,表示肺著涼了。要溫肺,排除蓄積在肺裡的水分以治療痰及咳嗽。

不管是哪種痰型、咳嗽,都得避免生冷飲食、肥甘厚味。過敏患者(氣喘、鼻炎、異位性皮膚炎等)也要特別留意過敏性食物。

喉嚨卡痰,各痰型適合吃的推薦食材請看下一頁整理!

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