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咖啡讓身體變冷?加這2樣提高體溫、還可以消水腫

咖啡讓身體變冷?加這2樣提高體溫、還可以消水腫
【早安健康精選書摘】 只要一點小工夫,咖啡時間也能暖身子
一點小技巧就能把寒性飲品變溫熱

抓緊工作的空檔來一杯咖啡,可說是讓自己放鬆一下的寶貴時間。只是,咖啡是會讓身體變冷的飲料,對排水生活來說,應該盡量避免飲用。無論如何都戒不掉這個嗜好的人,也可以運用幾個簡單的小技巧,中和咖啡原有的寒涼性質。

第一個小技巧是加一點肉桂。肉桂提高體溫效果相當優異,在咖啡裡灑點肉桂粉,就可以降低咖啡的冷卻作用了。

第二個小技巧是利用豆漿,做成豆漿咖啡拿鐵。首先,豆類存在著大量具排尿效果的「皂苷」,排水效果加倍。再來,雖然大豆會冷卻身體,但一般人習慣加的牛奶屬性更冷,反而是更差的選擇。此外,添加豆漿飲用,還可以攝取到優良的植物性蛋白質。最後,加入可溫暖身體的黑糖,也是不錯的選擇。

目前咖啡店大多都有自助式的肉桂粉可以自行取用,而豆漿咖啡也可見於菜單。想要徹底實行並非難事。總之,不論在哪,品嘗咖啡時別忘了利用這些小技巧。

最後提醒大家,雖然食物有冷熱屬性,有些適合多攝取,有些可能需要控制一下。不過,只要找出合適的飲食方法,多運用小技巧,飲食也可以享受且自由。千萬別因為「這個會冷卻身體不吃、那個會降低體溫不要」,而強忍著想要享受美食的慾望,並捨棄喜歡的食物,這麼一來反而會帶來無形的壓力。以不勉強為前提,找出適合自己的飲食方式吧!
豆漿咖啡拿鐵
POINT 利用肉桂中和咖啡的「寒涼性質」!

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本文摘自《排水毒:14天揮別肥胖、水腫、虛冷》/石原新菜(在石原診所執業)/新自然主義
排水毒!:3招告別肥胖、水腫、虛冷

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