Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

穀雨時節要幫身體袪濕!黑豆紅豆幫助代謝水分脂肪

穀雨時節要幫身體袪濕!黑豆紅豆幫助代謝水分脂肪
【早安健康/曾啟翔整理編輯】國曆4月19-21日之間的「穀雨」,降雨增多,空氣中濕度高,天氣十分不穩定,可能冷得像冬天,也可能熱得像夏天,此時節百花盛開,容易誘發鼻腔、呼吸道過敏等疾病,因此中醫認為穀雨應袪濕,補血益氣。

溼氣重易水腫 來碗冬瓜海帶荷葉湯

體質虛弱身體機能及代謝較差者,可以選擇幫助身體新陳代謝、增強免疫力及保護神經組織等功能的食物,像是小麥胚芽、黑豆、黑芝麻、紅豆等含有維生素B群的食物。

濕氣重時,水腫體質的人很容易感到自己的大、小腿局部腫脹,想要改善必須促進下半身循環,疏通肝膽、脾胃,可以喝一碗清爽的冬瓜海帶荷葉湯,調節體內多餘水分及代謝脂肪,消除水腫。

時令養身食材推薦

1、菠菜:對高血壓、貧血、腸胃問題有很好療效。
2、香椿:殺菌、止癢、止血、止瀉。
3、皇帝豆:平穩血壓、鞏固牙齒、幫助成長、促進新成代謝。
4、黑豆:促膽固醇代謝、降脂、防心血管疾病。

時令食譜推薦

冬瓜海帶荷葉湯

材料:帶皮冬瓜約500~600公克、乾荷葉5公克、海帶50公克、排骨150公克、薑3片切絲。

專題報導

歡迎關注早安健康 LINE @

everydayhealth-line-join-qrcode
本頁面已閒置超過五分鐘。請點 X 關閉 或點擊任一空白處,即可返回頁面
X