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下半身老是瘦不了？深蹲加一個步驟，臀腿瞬減一圈

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【早安健康／張維庭編譯】每天忙於工作和育兒之間，雖然沒有運動的習慣，飲食卻還算健康，不怎麼暴飲暴食，三餐...

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半年瘦下14公斤！日專家就靠餐前吃15克OO＋限醣

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敲敲腳底、按摩腳趾，每天2分鐘就能輕鬆燃脂排毒！

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【早安健康／陳姿伶】人體的構造十分特殊，所有器官都有神經連接到足部，因此許多身體上的不舒服，都可以透過按...

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讓歪掉的骨盆回正運動，順便縮小臀、從此不腰痛

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【早安健康／張維庭編譯】現代人的生活型態使然，大多數人長時間久坐，使得許多女性都有臀部特別大的困擾，而臀...

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早上果汁晚上喝湯...她半年狂瘦20公斤的秘密大公開！

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【早安健康／周盈卉】很多人都靠著不吃或少吃來瘦身，效果不彰之餘，容易傷身又容易復胖。其實，只要在日常飲食...

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【早安健康／林芳羽編譯】寶塚歌劇團是日本歷史悠久且最具代表性的音樂表演團體，其特色為所有團員都是身材高䠷...

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【早安健康／林明慧】「睡覺」看似再平常不過的習慣，卻容易被我們忽略。熬夜趕報告、假日睡到中午，一個不經意...

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自古以來人們就喜歡飲用綠茶，除了芳香的氣味以外，綠茶也被認為對減重有益。而許多研究更證實，綠茶不但能幫助...

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每天吃的香甜白米飯雖然能提供能量，卻也有許多營養在精製處理的過程中流失了。其實能夠作為主食的穀類種類繁多...

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