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【早安健康／陳建甫編譯】全穀物食材如糙米、全麥麵包因為含有豐富的膳食纖維，近年來幾乎世界上各國都將其編入...

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每天這樣蹲20秒鍛鍊骨盆底肌不漏尿，改善坐骨神經痛

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【早安健康／張維庭編譯】下半身總是覺得很疲勞、雙腿很容易水腫，體重還算正常下半身卻異常肥胖等等，除了雙腿...

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日營養師瘦身法，麵包豆漿加1樣，女星5天瘦1.9公斤！

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女醫師每晚喝熱優格，甩肉15公斤不復胖

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【早安健康／陳建甫編譯】有沒有人跟你說過腸道裡面藏有減重的關鍵細菌呢？相信每個人身邊總會有幾個朋友不管怎...

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澳洲研究：減肥吃核桃可以瘦更多

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臀部肌肉僵硬是腰痛元凶！睡前3分鐘放鬆下半身

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肩膀緊繃導致蝴蝶袖，向後打直20秒贅肉不見客

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【早安健康／張維庭編譯】好看的臀部是許多女性的憧憬，然而因為久坐、缺乏運動，一不注意臀部就立刻長了肉，不...

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日本教練的「輕鬆搖晃瘦身法」，緊緻小腹消贅肉

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【早安健康／張維庭編譯】衣著輕便的夏季，總特別在意曲線畢露的身材，然而忙碌的生活裡光是工作和家庭兩頭燒，...

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酪梨烤蛋，降膽固醇防白內障

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有著「森林奶油」之稱的酪梨是世界第一營養的水果，富含優良的油脂以及維生素礦物質，是對美容以及健康都十分有...

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【吳明珠中醫師養生秘笈】臉和臟腑健康連動，睡前按5穴顧全身

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本集【養生秘笈】，連線訪問到了中醫師吳明珠，分享臉部經絡按摩的方法，還有日常飲食方面的建議。女人的美麗，...

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整天坐在辦公室裡面是否讓你覺得屁股越坐越大了呢？亞洲人的高工時久坐，正是造就臀部肥胖的兇手。其實要消除臀...

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長針眼正確的處理方式不是拿針刺讓膿跑出來或用力繃眼皮，而是睡飽一點等方式；如果我們針眼才剛剛開始而已，就...

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