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【早安健康／張承宇報導】您有下半身肥胖的困擾嗎？除了美觀問題，下半身肥胖也可能增加罹患心血管疾病的風險，...

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躺著瘦！這些睡覺瘦身法，你做得到嗎？

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【早安健康編輯部／綜合報導】規律作息、良好的睡眠有助瘦身，根據哥倫比亞大學研究，睡足7小時的人較能保持良...

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吃得少又飽足，用堅果訓練胃、戒嘴饞！

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【早安健康／高鈺玫報導】炎炎夏日即將到來，你是否開始為了瘦身而忌口？或是嘗試調整進食的順序，先從蔬菜類入...

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象腿肥臀甩不掉？日專家：坐姿大魔王是…

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【早安健康／張承宇編譯】明明飲食習慣沒有改變，卻常常被親朋好友揶揄小腹越來越明顯、大腿越來越粗嗎？小心！...

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自助餐、小吃店絕不碰5菜色，外食族也甩30公斤！

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【早安健康／李一休（80萬粉絲推崇的減重領袖）】聰明選擇外食，避開減肥地雷—如果實在不方便自...

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提升內臟促代謝，任何體型都能做的瘦小腹瑜珈

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【早安健康／深堀真由美（深堀瑜伽教室負責人）】金字塔式變化型效果：提升內臟的淨化作用其他效果：預防代謝症...

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下半身浮腫問題竟出在腳趾？骨醫：拉拉腳趾改善

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【早安健康／高鈺玫報導】天氣逐漸轉熱，連日的高溫是不是讓你不想外出，常窩在冷氣房裡，而導致腳總是冷冰冰或...

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【早安健康／谷川真理（上班族馬拉松冠軍）】 Q1：跑步時間，早上或晚上較好？ A：兩者皆可，請配合...

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拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟...

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「小滿」是夏天的第二個節氣，時間位在五月下旬。在這個時節，果實剛剛開始充盈，尚未完全成熟，所以稱作小滿。...

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變胖了，小腹凸在外面實在不開心，很想運動來減重消脂，卻總是排不開時間來運動嗎？首先要了解到的是，同樣是腰...

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坐骨神經痛真惱人！腿麻、屁股痛，站也不是、坐也不是。現代人久坐、維持同一姿勢工作是常態，你也有坐骨神經痛...

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「手指、腳指長了一粒粒小水泡，奇癢無比，原來是汗皰疹惹的禍。」「嘴唇旁邊的小水泡，好了又長、長了又好，反...

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餐餐外食好油膩，更容易造成脾臟虛弱，變成易胖體質。想要遠離肥胖、心血管疾病以及慢性病的威脅，就從減少油脂...

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現代人越來越離不開電子產品，上班緊盯螢幕，下班繼續玩手遊、追劇。有上述這些習慣，更應從日常做好保養。平日...

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日常生活中我們大多時候是頭上腳下的姿勢，約有3～4公升的體液會積在下半身，下半身滯留的血液、淋巴液也很難...

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你是否曾覺得喉嚨卡卡的，像是有酸水從胃部衝上來，當心！可能是胃食道逆流！胃食道逆流症狀一般而言，...

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現在有許多人展開減塑生活，提倡少用塑膠吸管，保護地球環境。但家中總還是會有用剩的吸管，或無法避免拿到吸管...

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