• 搜尋文章/影音
  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

睡前3小時少吃東西,提升睡眠品質

4.1 K 收藏2
睡前3小時少吃東西,提升睡眠品質
晚上老是睡不好嗎?睡前3小時少吃東西,讓胃空空的,才能睡得好!!日本快眠協會代表理事今枝昌子表示,睡眠不足,身體感到有壓力,導致交感神經活躍,促進「皮質醇」分泌,使身體儲存過多脂肪。


→鬆下巴跟失眠有關!睡前按摩鎖骨,睡飽飽助瘦身

 

資料來源:《短時間快眠法與寢具》

精選推薦文章與影片

MORE 〉

專題報導

歡迎關注早安健康 LINE @

everydayhealth-line-join-qrcode